社恐人怎么做好公开演讲
之前跟居播联动直播的时候其实很想说话交流的。但是，一来本来就不会说话（各个方面都是）。二来也很社恐。当然环境也是一部分原因导致根本无法开麦。
所以在24年底就决定，在25年学好说话。但是很凑巧在做了这个决定之后，第二天！一大早到公司之后就被叫去..
说是有个面向全公司的技术大会，今年依然需要我们参加。然后选定的议题只有我合适去讲。
这个时候距离上台只有半个月。也就是说我要在半个月内学会之前计划一年做的事情。
公开演讲对一般人来说可能不算什么大事。但毕竟作为超级社恐人，从小到大基本上都没说过话。即使关系很好的人，面对面都要按手机交流的情况。只能老老实实的从如何说话开始了。
当然现在这个时间点已经是上刑场过后的事情了。实际上自己对当时的表现并不满意，但也算勉强过关吧，该表达的内容都有表达出去了。只是短短十几天时间能做到勉强合格也算做好了。
投影片内容很重要
不过毕竟是个技术大会，投影片还算必须的。投影片内容除了给自己提point外，主要的还是要给听众清晰地传达要说的内容。
这个东西真的很头疼。因为以前也没做过投影片。一星期出初稿试讲，其实第一版投影片内容乱七八糟毫无逻辑，试讲时就是灾难。
后面才发现投影片有几个点很重要：
- 内容编排一定要有逻辑。有逻辑的内容才能串起来。听众听起来话题转变不突兀，自己也能顺着逻辑讲下去。
- 配图很重要。文字放太多没人看，放太少要依赖自己的表达。但是往往听众不会专心听你说的内容，一个走神就完全跟不上话题了。能够列出清晰的配图或者表格，让听众看投影片也能理解是最好的。
- 单纯放配图也不行，要标好路径引导，关键点要表达的内容要清晰标注出来。原因也同上一条，搞得像游戏引导界面那样是最好的。
学会说话（字面意义的）
字面意义的学会说话指的是学会说普通话，至少要标准点能让人听清。
之前为了其他目的买了个录音笔，这个时候也派上用场了。我把录音笔开着录了一整天，同时也尽量多说话跟别人交流。回家之后再回放出来听。结果发现自己说话比想象中的烂很多。
以前虽然知道自己说话听起来很乖，但是重来没有这样录下来分析过问题在哪里。通过录音首先发现的几个问题：
- 有几个特定的字发音怪怪的。没有按照标准的普通话发音去做。当然这几个字按拼音该怎么读是懂的，但是特定场景搭配下就总是会念错。后面发现周围其他人这几个字其实也有相同的问题，只是没这么明显。感觉也算是被环境影响了。
- 说话停顿断句不正常。停顿间隔有时会很长，并且断句位置不对，会断在词语中间。
- 说话内容没有逻辑。语无伦次大概就是指这种情况。也就是说，脑子有想表达的东西，但是说出来就不是想表达的内容。
- 声音不好听。或许是说得太少，带动声带的相关肌肉没怎么锻炼到。讲话的时候肌肉强度不够不能好好控制听起来就不好听。观察了几个不怎么说话的人都有些类似的感觉。有些配音里面配懒懒的角色也有类似的感觉。或许就是因为这样做播音主持的人每天都需要练嗓子吧。
为此首先我找了几个普通话教学来看。还好现在是互联网时代。B站上可以很容易找到相关内容。
虽然大部分是培训机构买课引流视频。但是屎里淘金也是能找到不错的内容。
普通话
首先是普通话发音纠正课，有个兔兔老师的课就浅显易懂：兔兔老师的纠音课
然后找普通话等级考试的内容。其实会发现普通话还有很多内容自己原来根本没了解到。比如什么轻声、变调、儿化音乱七八糟的。北方人是真的环境优势了，这些乱七八糟的内容还没什么规律，跟学的新语言差不多。
普通话教学：智慧树：普通话水平测试轻松过（内容全，推荐）、标准普通话教程-吴弘毅（中国传媒大学）（老教授说话有趣，但是老教材画质差，有些不太完整）
说话逻辑方面
逻辑表达有问题，虽然依赖平时的积累。但可以稍微学点表达技巧弥补一下，短时间内可能有些能感觉出来的提升：黄执中的表达课
还有个馨妹儿推荐的《好好说话》，现在才开始看。主要还是培养说话时的思路，选择合适的内容来表达。
演讲技巧
超实用演讲技巧（基础）。其实内容倒不是说有多大帮助，但是顺藤摸瓜找到了TED Talk & 跟TED學表達：演說技巧經典。更推荐看原来的书《ted talk》，不过ted演讲针对的是十分钟左右的短时间演讲。而我这次的演讲要45分钟以上。
不过这里提到的一点：开场很重要。确实是这样的，能够构建好一个好的开场可以帮助自己早点进入状态，也能带听众跟你一起进入状态。对缓解紧张很有帮助。
同时上面的《好好说话》这本书里也提到了，开场是个破冰的过程。拉近了自己跟听众间的距离，这样你说的内容才容易被听众接受。
紧张怎么办
之前我也找了一些国内外技术大会的视频，想学习一下。然后会发现80%的人其实都很紧张。换个角度看，只要能够顺利地把自己要讲的内容表达出来其实已经算合格了。
其实我并没有感到特别紧张的那种样子。什么手心出汗、手脚发抖都没遇到。但是很容易大脑空白。
其实问题出在演讲内容。对演讲内容不熟悉就会忘光光。所以别人都会推荐上台前要先自己演练个两三遍。实在不行就念逐字稿，虽然隔绝了和听众的互动，但至少演讲能进行下去。不过这是下下策了，能脱稿还是脱稿好。
怎么练习
老办法
经常提到的练习是：自己对着镜子讲。但是我觉得对着镜子怪怪的，跟实际场景差别也有点大。
所以我用vrchat来做练习。首先找个环境类似的地图、然后可以的话还能叫上别人真的来听。有人听跟自己对着镜子差别还挺大的。
比如别人听过都会说我，讲得太急。说得太快他们反应不过来不好理解我说的内容。但是可能平时二倍速播客听习惯了，我自己根本没意识到这个问题。
vrchat
vrchat的练习地图，官方有个演讲地图。但是我觉得官方地图不太行。一个是只有白板，投影片投不上去。并且环境搞得跟监狱一样，实在没代入感。
同样搜演讲地图还会看到跟人民大会堂一样超级巨大的一个场景。这个也不太合适。
地图
我使用的是：Meeting Room
这个地图可以投投影片/放影片。因为这个地图投ppt需要花钱，把ppt导成pdf发给作者，然后等一个星期他给你定制一个新world出来。所以我用直播的方式投直播内容上去。
模型
然后选个身材差不多的，不要花里胡哨各种配件，不要erp用途的干净模型用。我这里选了官方默认模型列表里面这个猫娘チセ -chise-
直播投影片
- obs设定ppt的演示窗口，直播推流到srs服务器。因为这个世界的播放器直播流只支持HLS，所以按srs的低延迟HLS配置启动。
- 可以开启演讲者模式，不会被投到画面上。
- 在world内的视频播放器选live stream播放HLS流。因为HLS本来延迟高，会有个几秒延迟。稍有影响但还能接受
录像
因为到时候上台会有个讲台，我抓了几个鲨鲨来拼成讲台。然后XSOverlay开个屏幕窗口当电脑画面。
开启相机，调成直播模式。另外开个obs，选vrchat窗口，用录像方式进行录像。
有全身捕捉或者面捕是最好，没有的话就看看演讲时有没有什么奇怪的动作。当然主要还是为了一个场景还原。练习的时候有人看是最好的！
录完之后要看回放、复盘哪里有问题可以改进。这样才能有提升
最后
当然这个只是我作为社恐人，记录了一下怎么从零开始想办法做个合格演讲的过程。对普通人可能没什么用。如果真的有向我一样社恐的人遇到跟我一样的处境，可能这篇文章也能帮到你QQ